Une solution simple et surprenante : les contractions pelviennes
Plutôt que de dérouler un demi-rouleau de papier, Georgia propose une méthode très simple : effectuer des contractions progressives du plancher pelvien, juste après être allée aux toilettes. L’objectif ? Stimuler les muscles internes pour favoriser une évacuation plus complète, et ainsi limiter les traces résiduelles.
Voici comment faire :
- Commencez par une contraction légère (20 %), comme si vous reteniez un gaz, en douceur
- Montez à 50 % : sentez que le sphincter commence à se refermer
- Renforcez à 80 % : serrez plus fort pendant deux secondes
- Terminez à 100 % : contractez à fond pendant trois secondes, puis relâchez
Ce mini-exercice permet d’évacuer les derniers résidus naturellement, sans multiplier les frottements. Et les résultats sont là : moins d’irritations, moins de papier, et un vrai confort au quotidien.
Adopter le bon geste : plus de confort, moins de papier
Depuis que certaines personnes ont adopté cette méthode, les retours sont positifs : les irritations diminuent, la consommation de papier toilette baisse nettement, et on se sent simplement mieux. En plus d’être bénéfique pour le confort intime, ce réflexe est aussi une bonne nouvelle pour le porte-monnaie et l’environnement.
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