Si vos pieds gonflent, c’est signe claire que… voir plus

Astuce bonus : quelques gouttes d’huile essentielle de lavande renforceront l’effet apaisant.

4. L’alternance chaud-froid pour stimuler la circulation

Préparez deux bassines : une d’eau chaude, une d’eau froide. Trempez vos pieds 3 à 5 minutes dans l’eau chaude, puis 30 à 60 secondes dans l’eau froide. Répétez l’opération pendant environ 15 à 20 minutes. Ce contraste réveille la microcirculation et réduit la stagnation des liquides.

5. Une cure de vitamines ciblée peut aider

Un déficit en magnésium, vitamine E ou oméga-3 peut aggraver la rétention d’eau. Ces nutriments jouent un rôle sur la circulation et la perméabilité des vaisseaux. Avant toute supplémentation, demandez conseil à votre médecin ou à un pharmacien.

6. L’auto-massage aux huiles essentielles : un rituel bien-être

Massez vos pieds avec une huile végétale (amande douce, coco…) mélangée à quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou de cyprès. Remontez des orteils vers les mollets en mouvements circulaires. Cela relance la circulation et soulage les tensions.