Envie de mieux dormir ensemble ? Ces astuces peuvent aider
Si vous sentez que vos nuits sont agitées ou que vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour mieux dormir ensemble, voici quelques conseils simples mais efficaces :
- Tamisez la lumière : une chambre bien sombre améliore la qualité du sommeil.
- Éteignez les écrans avant de dormir : la lumière bleue perturbe l’endormissement.
- Maintenez une température agréable : idéalement entre 16 et 20 °C.
- Un espace ordonné pour un esprit apaisé : une chambre propre et dégagée favorise un sommeil réparateur.
Dormir dos à dos ? Ce n’est pas un drame, c’est souvent juste… la preuve que chacun trouve sa place dans le couple, y compris sous la couette.
