Prenez de l’avoine, du cacao et des bananes et faites ce dessert incroyable !

Préparation :

1. *Écraser les bananes Écrasez les bananes dans un bol jusqu’à obtenir une purée lisse.

2. *Mélanger les ingrédients Ajoutez les flocons d’avoine, le cacao en poudre, et éventuellement les noix ou graines et l’extrait de vanille à la purée de bananes. Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte homogène.

3. *Former les boules Avec les mains, formez de petites boules ou des barres avec la pâte. Vous pouvez ajuster la taille selon vos préférences.

4. *Réfrigérer Placez les boules ou les barres dans un plat couvert et réfrigérez-les pendant au moins 30 minutes pour qu’elles se raffermissent.

5. *Déguster Servez les boules de banane et d’avoine froides. Vous pouvez les conserver dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant quelques jours.

Conseils :

– *Personnalisation Vous pouvez ajouter d’autres ingrédients comme des pépites de chocolat noir sans sucre ou des noix de macadamia pour plus de saveur et de texture.

– *Consistance Si la pâte est trop sèche, vous pouvez ajouter un peu de banane écrasée supplémentaire ou un peu de lait végétal. Si elle est trop humide, ajoutez un peu plus de flocons d’avoine.

– *Servir Ces boules sont parfaites comme dessert léger ou comme collation saine.

Profitez de votre dessert sain et délicieux !