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Une digestion plus fluide, sans effort particulier
Étonnamment, cette posture simple peut aussi aider votre ventre à mieux faire son travail. En favorisant une meilleure circulation sanguine dans l’abdomen, elle stimule doucement le transit. Une vraie petite routine de confort digestif, surtout après un dîner un peu copieux ou une journée passée assise devant un bureau.
Des nuits plus paisibles à portée de mur
Pour celles qui tournent en rond dans leur lit, ressassent les listes de choses à faire ou se réveillent la nuit sans raison, cette pratique peut devenir un allié précieux. En détendant le corps et en préparant le cerveau à ralentir, elle favorise un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond.
Astuce : installez-vous dans cette position juste avant d’éteindre la lumière, dans une ambiance tamisée, avec une musique douce… effet cocon garanti.
Mode d’emploi express
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