Mangez ces 9 fruits chaque jour pour améliorer votre vision et prévenir naturellement la cataracte

6. Kiwi : petit fruit, grands effets

Bourré de vitamine C, de lutéine et de zinc, le kiwi participe au bon fonctionnement du nerf optique et aide à réduire les signes de fatigue visuelle.

À savoir : sa peau, bien lavée, est comestible et riche en fibres.

7. Mangue : douceur tropicale pour les yeux

La mangue est une bonne source de bêta-carotène et de vitamine A. Elle favorise l’hydratation des yeux, stimule la production naturelle de larmes et apaise les irritations.

À savourer : coupée en cubes dans un bol de fromage blanc ou mixée en smoothie.

8. Raisins : pour une rétine en pleine forme

Le raisin rouge ou violet contient du resvératrol, un antioxydant qui protège les vaisseaux rétiniens et peut réduire le risque de troubles liés à l’âge ou au diabète.