Mangez ces 9 fruits chaque jour pour améliorer votre vision et prévenir naturellement la cataracte

Astuce gourmande : ajoutez-en à vos yaourts, smoothies ou salades de fruits.

2. Oranges : la vitamine C à l’état pur

Les agrumes, en particulier l’orange, favorisent la santé des capillaires oculaires grâce à leur teneur en vitamine C. Cela aide à freiner le développement de la cataracte et à protéger la vision au fil du temps.

Bon réflexe : un jus pressé ou une orange entière le matin, c’est un geste simple et bénéfique.

3. Papaye : l’exotique bouclier anti-cataracte

Faible en calories, hydratante et riche en vitamines A, C, E, ainsi qu’en lutéine et zéaxanthine, la papaye agit comme un filtre naturel contre les UV et l’oxydation du cristallin.

Conseil bien-être : dégustez-la au petit-déjeuner, idéalement à jeun, pour une meilleure assimilation.