Les douleurs ou inconforts dans la poitrine sont des symptômes fréquemment associés aux crises cardiaques. Ne tardez pas à consulter un médecin si vous ressentez une pression ou une gêne persistante dans la poitrine.
Des douleurs à l’estomac, des nausées et des vomissements répétés peuvent être un signe de cardiopathie ischémique ou d’infarctus du myocarde.
Comment Réduire le Risque de Crise Cardiaque ?
Avec l’âge, et notamment après 40 ans, les femmes voient leur production d’oestrogènes diminuer, ce qui entraîne une augmentation du taux de cholestérol et un risque accru de maladies cardiaques. Voici quelques mesures préventives essentielles :
- Surveillez votre tension artérielle régulièrement et consultez un spécialiste en cas d’anomalie.
- Arrêtez de fumer : le tabac augmente considérablement le risque cardiovasculaire.
- Adoptez une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, grains entiers et en acides gras insaturés.
- Gérez votre stress en pratiquant des techniques de relaxation et de respiration profonde.
- Réduisez votre consommation d’alcool pour protéger votre cœur.
- Faites de l’exercice régulièrement : 30 minutes d’activité physique par jour suffisent pour maintenir votre cœur en bonne santé.
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Conclusion
Les maladies cardiaques sont souvent sous-estimées chez les femmes en raison de leurs symptômes plus discrets. Connaître les signes avant-coureurs et prendre des mesures préventives peut faire toute la différence. Ne négligez jamais une douleur inhabituelle ou un essoufflement inexpliqué. Une prise en charge précoce augmente considérablement les chances de survie et améliore la qualité de vie.
Prenez soin de votre cœur, il est votre meilleur allié pour une vie longue et en bonne santé !
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