La solution naturelle pour un transit optimal
Inutile de chercher des remèdes sophistiqués : la nature nous fournit des alliés précieux pour faciliter la digestion. Deux ingrédients se distinguent particulièrement : les graines de lin et le kéfir.
- Les graines de lin, avec leur richesse en fibres variées, agissent comme un nettoyant intestinal
naturel. Leur action mécanique douce permet d’évacuer les résidus accumulés tout en stimulant le péristaltisme intestinal.
- Le kéfir, cette boisson fermentée aux multiples vertus, représente un
véritable soutien pour notre microbiote. Riche en probiotiques, il contribue à rééquilibrer la flore intestinale, booste notre immunité et améliore notablement notre confort digestif.
La routine matinale à tester pendant 5 jours
Voici comment mettre en place cette cure détox simplement, sans bouleverser votre quotidien :
Au réveil, avant le petit-déjeuner :
Mélangez 10g de graines de lin moulues au dernier moment avec 100ml de kéfir (ou de yaourt nature bio si vous n’aimez pas le kéfir). Laissez gonfler quelques instants avant de consommer. Ce mélange peut constituer un petit-déjeuner léger et nutritif, apportant à la fois des fibres, des probiotiques et une agréable sensation de satiété.
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