Une alimentation saine, riche en calcium, vitamine D et phosphore, renforce l’émail.
Méthode de préparation (ou comment prendre soin de ses dents au quotidien)
Se brosser les dents – Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour pendant 2 minutes.
Fil dentaire – éliminez les particules de nourriture entre vos dents tous les jours.
Bain de bouche – utilisez un bain de bouche ou des bains de bouche faits maison à base d’eau et de bicarbonate de soude.
Le rinçage à l’huile de coco – quotidiennement pendant 10 à 15 minutes (appelé « oil pulling ») – élimine les toxines et les bactéries.
Évitez le sucre et les acides – limitez les sucreries, les boissons gazeuses et les agrumes, qui peuvent affaiblir l’émail.
Mangez des aliments riches en calcium – le fromage, le yaourt et les légumes verts renforcent les dents.
Contrôles réguliers – Même si vous n’avez aucun problème, il est conseillé de consulter votre dentiste au moins une fois par an.
ADVERTISEMENT
