Pour éviter tout risque, encore faut-il comprendre quelle quantité d’eau est considérée comme excessive durant la canicule. « La recommandation générale est de boire deux litres d’eau par jour, en moyenne, par personne, et ce tout au long de la journée », souligne la spécialiste. Cependant, on vous le rappelle : plus que la quantité totale, c’est la vitesse d’ingestion de l’eau qui est en cause dans le risque d’intoxication à l’eau.
C’est pourquoi le Dr Stephanie Widmer précise : « Il ne faut pas non plus consommer plus d’un litre d’eau par heure », pour nous aider à mieux répartir notre consommation d’eau dans la journée. Bien évidemment, s’il ne faut pas boire plus d’1 L d’eau en une heure, il ne faut pas non plus consommer une plus grande quantité en 30 minutes. Cette indication vous permet simplement d’équilibrer au mieux votre consommation d’eau sur la journée, même si vous avez tardé à vous réhydrater par temps chaud.
