Vous rentrez le soir avec les jambes lourdes, la tête pleine et l’envie d’un moment de répit sans forcément prendre rendez-vous chez un professionnel du bien-être ? Et si on vous disait qu’une posture ultra-simple, que vous pouvez faire chez vous en pyjama, pouvait soulager votre corps et apaiser votre esprit… sans frais ? Intriguée ? Attendez de voir.
Une astuce ancestrale remise au goût du jour
On l’appelle la posture des jambes contre le mur, ou plus joliment en yoga : Viparita Karani. Pas besoin d’être souple comme une gymnaste ou adepte de méditation. Il suffit de s’allonger sur le dos, les jambes posées verticalement contre un mur. L’idée ? Les surélever au-dessus du cœur pour favoriser le retour veineux et offrir à tout le corps une pause bien méritée.
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