- Massages localisés, notamment au niveau des omoplates
- Respirations lentes allongé sur le dos
- Écrire ses pensées du soir pour apaiser l’esprit avant de dormir
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Poitrine : les émotions qu’on garde pour soi
Oppression, souffle court, rythme cardiaque accéléré… La poitrine est souvent le lieu des émotions que l’on retient : tristesse, peur, chagrin. Elle absorbe plus qu’on ne le pense.
Pour relâcher :
- Pratique du tapping (EFT) sur le sternum
- Écouter une musique qui vous émeut
- Laisser les larmes venir si elles se présentent
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Ventre : ce que vous digérez… émotionnellement
Le ventre, souvent surnommé “deuxième cerveau”, est un véritable baromètre émotionnel. Quand il est noué, ballonné ou inconfortable, il exprime peut-être ce que vous gardez pour vous.
Astuces naturelles :
- Boire une infusion de menthe, camomille ou gingembre
- Manger lentement, dans le calme
- Pratiquer la pleine conscience au moment des repas
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Hanches : le refuge des peurs enfouies
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