- Des étirements simples au réveil
- Un bain chaud avec quelques gouttes d’eucalyptus
- Une posture de yoga comme le “chien tête en bas” pour détendre cette zone
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Épaules : le poids des responsabilités accumulées
Avoir l’impression de “porter le monde sur ses épaules” n’est pas qu’une expression : c’est souvent une réalité corporelle. Charge mentale, pression quotidienne, surinvestissement émotionnel… Les épaules finissent par le manifester.
Pour soulager :
- Étirements ciblés et exercices de mobilité
- Application de chaleur avec quelques gouttes d’huile essentielle
- Apprendre à poser des limites sans culpabiliser
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Haut du dos : une pression intérieure bien réelle
Un haut du dos tendu n’est pas toujours dû à une mauvaise posture. Il peut révéler un état de vigilance constant, un perfectionnisme ou un besoin de tout contrôler. Un stress profond, souvent silencieux.
À tester :
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