C’est une douleur persistante, parfois vive, qui part du bas du dos et file le long de la jambe. On croit à une crampe ou une fatigue passagère, et pourtant… Il pourrait bien s’agir d’une irritation du nerf sciatique. Heureusement, il existe des gestes simples pour se sentir mieux – et non, ce n’est pas réservé aux pros du yoga !
Sciatique : quand la douleur descend jusqu’à la jambe
La sciatique touche des milliers de personnes chaque année, sans distinction d’âge. Elle se manifeste souvent par une sensation de brûlure, de picotements ou de tiraillements qui partent du bas du dos et descendent jusqu’au pied. La cause ? Le nerf sciatique, qui peut se retrouver comprimé par un muscle tendu ou une mauvaise posture répétée.
Avant toute chose, il est important de rester à l’écoute de son corps. Ces exercices ne remplacent pas un avis médical, mais peuvent apporter un vrai confort au quotidien s’ils sont pratiqués régulièrement et sans forcer.
3 astuces efficaces pour soulager la sciatique
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