Existe-t-il des erreurs à éviter absolument avant une séance d’entraînement ? Vous vous dites que tant que vous vous bougez, c’est déjà positif, pas vrai ? Eh bien, pas forcément ! Voici 12 choses terribles à éviter avant de faire de l’exercice. Assurez-vous de les éviter pour progresser dans vos objectifs de remise en forme.
Mauvaise planification avant l’entraînement
Si vous avez l’habitude de mélanger un dans le vestiaire dès votre arrivée à la salle de sport, c’est une grosse erreur. La majorité des ingrédients de votre pre-workout mettent de 30 à 60 minutes pour atteindre des niveaux optimaux dans votre sang. Vous ne bénéficiez donc pas de leurs avantages pendant vos premiers et plus importants exercices. Pour éviter cela, prenez votre pre-workout 30 minutes avant de commencer votre séance
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